قياس الضغط للمرضى صبحاً ومساءً
في 16 أيار (مايو) من كل عام، تحتفل المنظمات الدولية والمستوصفات والمستشفيات الصحية باليوم العالمي لإرتفاع ضط الدم، هذا الداء الذي يتسبّب بمشكلة من المشاكل الصحية العامة، ولا سيما أنه من العوامل الخطرة المؤدية للوفاة، ولذلك، خُصّص له هذا اليوم ليتذكر الناس ضرورة قياس ضغط الدم بدقة وضبطه إذا كان غالياً، وبتناول أدوية يصفها الطبيب وهي متنوعة. ويُعدّ ارتفاع ضغط الدم مرضاً منتشراً في العالم أجمع وخصوصاً في الشرق الأوسط بسبب البدانة الزائدة والغذاء غير الصحي وقلة الرياضة والتدخين بأنواعه الى أسباب أخرى قد تكون ورائية أيضاً.
ومما تجدر الإشارة اليه انه في العام 2019، ذكرت المعلومات أن ارتفاع ضغط الدم يؤثر في 38 بالمئة من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 79 عاماً في منطقة الشرق الأوسط، أي أكثر من 104 ملايين شخص 51% منهم غير مدركين حالتهم الصحية وأكثر من 6 بالمئة لا يتلقون علاجاً. وكان بديهياً لـ “غلوب مد” وعلى جاري عادتها أن تُخصّص لهذا اليوم نشرة توعية تعرّف بهذا الداء وتقدّم للقراء ومتابعيها نصائح وإرشادات يُعمل بها لتجنّي الأعراض وأخطرها الموت المفاجئ و… الشلل النصفي أو الشامل… فإلى النشرة…
تقول “غلوب مد” أن ضغط الدم هو القوة التي يمارسها الدم على جدران الأوعية الدمويّة الرئيسيّة في الجسم والتي يجب أن تُبقي هذه القوة الضغط أقل من 120 على 80 مم زئبق. وتصبح تسمية المريض بـ “المصاب” بارتفاع ضغط الدم اذا ارتفع الى ما فوق 140 على 90 مم زئبق. ومن المعروف إنّ التقدم بالعمر، التوتر، قلة النشاط والحركة، الوراثة هي من عوامل الخطورة التي تؤدي الى إرتفاع ضغط الدم.
فما هي المضاعفات أولاً ان لم يُبادر المريض الى طلب العلاج؟
تجيب نشرة “غلوب مد” على السؤال بالقول: يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم بأضرار جسيمة على صحة الإنسان من خلال: تصلب الأوعية الدمويّة، انخفاض تدفق الدم والأكسجين إلى القلب، زيادة مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية وفشل القلب وعدم انتظام ضربات القلب، انسداد الشرايين التي تزوّد الدماغ بالدم والأكسجين مما يتسبب بجلطة دماغية، زيادة مخاطر الاصابة بتلف الكليَتَيْن، ما يؤدي الى الفشل الكلوي..
من هنا تنصح غلوب مد قياس ضغط الدم في المنزل مرتين يوميًا، صباحاً ومساءً إذا كنت تعاني ارتفاعاً في ضغط الدم.
والنصائح التي تقدّمها النشرة لمرضى ضغط الدم هي:
-لا تأكل أو تدخن أو تشرب الكافيين أو تمارس الرياضة قبل 30 دقيقة من قياس ضغط الدم.
-أفرغ مثانتك من البول قبل قياس الضغط.
-اجلس على كرسي مريح لمدة 5 دقائق على الأقل قبل قياس الضغط.
-اجلس بوضعية مريحة بحيث لا تتقاطع القدمين.
-ضع زراعك على مخدّة على ارتفاع مستوى الصدر.
-لا تتحدث أثناء قياس ضغط الدم.
بالنسبة للوقاية تطالب “غلوب مد” بالتالي:
-اتباع نظام غذائي صحيّ والابتعاد عن الملح والدهون المشبعة. يُنصح بعدم تناول أكثر من ملعقة صغيرة من الملح يومياً. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والكالسيوم والمغنيسيوم.
-ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على الحركة والنشاط.
الإقلاع عن التدخين.
يُضاف الى ما تقدّم، إجراء الفحوص المنتظمة الضرورية لمراقبة العلاج وتعديله في حال إقتضى ذلك. وفي مطلق الأحوال عليك استشارة طبيبك لمعرفة المزيد حول خيارات العلاج المُتاحة.
