هل دخلت العقد الثاني من عمرك؟ انتظري 14 حالة مرضية قد تأتيك تباعًا
ان لكل ألم أعراضه وعلاجه، وهذه 14 نوعاً من المشاكل التي قد تواجهينها. ويبقى تجنّبها بـ … الوقاية أولاً وأخيراً!
اذا نظرت الى صورة الشابة الفاتنة فإنك ستلاحظين أننا قد اشرنا الى عدد من النقاط في جسم المرأة التي قد تكون مصدراً لشكواك في يوم ما من حياتك. صحيح أن الطبيب لا يستطيع التوقع بالمرض الذي سيصيبك، الا أن للعمر وللسوابق العائلية ولنمط الحياة الذي تعيشينه دوراً في زيادة احتمال الإصابة بمرض أو باكثر.
أن التعرف على الأعراض والتنبه لها يساعدانك على اتخاذ ما يمكن من الإحتياطات لدرء مشاكلها المحتملة أو التخفيف من حدّتها.
1-الشقيقة Migraines: هي آلام متكررة في الرأس ومنهكة وتحدث نتيجة توسّع مفرط في شرايين الرأس أو العنق. وتحصل هذه الآلام عادة بعد سن البلوغ ونادراً بعد سن الأربعين، وقد تكون ناجمة عن التوتر النفسي، أو عند تناول بعض الأطعمة كالشوكولاته، أو بعض الأجبان القديمة، أو النبيذ الأحمر. وتتجلّى الأعراض بألم بين العينين مع غثيان وحساسية للنور.
للوقاية من الصداع، يُنصح بالإسترخاء وتجنب الأجواء المثيرة للتوتر وبعض الأطعمة.
2-اعتلال الغدة الدرقية Thyroid Diseases: وتتصف أما بازدياد افراز الغدة الدرقية للهرمون او بتناقص افرازها له. تصيب الحالة الأولى الفتيات والنساء متوسطات العمر، اما الحالة الثانية وهي نقص افراز الهورمون فتصيب المتقدمات في السن. ان ازدياد نشاط الغدة الدرقية يُحدث تراجعاً غير مفسّر في وزن الجسم، مع تحسس لتأثير الحرارة. أما أعراض نقص افراز الدرق فتؤدي الى الشعور بالندم وتراجع اليقظة والى ازدياد في وزن الجسم غير معروف السبب.
وليس ثمة ما يمكن عمله لتفادي المشكلة لكن الرجوع الى الطبيب لا بدّ منه لإيضاح الأعراض ليتمكّن من وصف الأدوية اللازمة للغدة الدرقية.
3-ترقق العظام Osteoporosis: ان كثافة العظام (الهيكل العظمي) تتناقص مع تقدم السن فتصبح قصيفة (أكثر استعاداً للكسر)، وتكثر فيها المسام والفجوات. ويكثر حدوث ترقّق العظام بعد سن اليأس (انقطاع الطمث) ربما بسبب تناقص كمية هورمون الأستروجين بالدم. أما الأعراض فهي استعداد العظام للكسر، فيقصر الجسم (انكماش الهيكل العظمي). أما الوقاية فتكمن باعطاء مقدار 1000 الى 1500 ميليغرام من الكالسيوم كل يوم (أي ما يعادل 4 فناجين حليب أو من اللبن الرائب). كما ينصح بممارسة بعض التمارين الخاصة بتقوية العظام.
4-سرطان الثدي Breast cancer: انه أكثر الأورام السرطانية انتشاراً بين النساء، اذ يصيب عشرة بالمئة من النساء في الولايات المتحدة الأميركية، علماً بأن 90 بالمئة منها قابلة للشفاء، اذا عولجت قبل الإنتشار.
ان حصول الورم هو بعد سن الخمسين مع سوابق عائلية وعدم انجاب الأطفال، او انجاب أول طفل بعد سن الثلاثين. كما أن كثافة أنسجة الثدي قد تكون عاملاً من العوامل.
أعراض هذا الورم حصول كتلة في الثدي مع تغيّر في شكله أو قوامه، وكذلك ظهور مفرزات من حملة الثدي. وعندها يُنصح بإجراء كشف طبي منتظم، وبأوقات غير متباعدة، وبتخفيف المواد الدهنية في الطعام.
5-القرحة الهضمية Peptic Ulcer: ان تعرّض جدار المريء أو بطانة المعدة أو الإثني عشري (العفج) وهو القسم الأول من الإمعاء الدقيق لحموضة المعدة الشديدة، يُحدث تخرباً أو ثقباً فيها وبالتالي نزفاً هضمياً. وتصيب القرحة الهضمية الفتيات والنساء الشابات نتيجة التوتر النفسي أو الإكثار من تناول أقراص الأسبرين أو من المسكرات (الكحول).
وتتصف الأعراض بألم مقبض أو بحرقة في منتصف وأعلى البطن. وتكمن الوقاية في الإمتناع عن التدخين والمشروبات الكحولية والقهوة والشاي ويُنصح بتناول عدة وجبات يومية خفيفة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة في اليوم.
6-ارتفاع ضغط الدم Hypertension: ان ارتفاع ضغط الدم أكثر انتشاراً بين النساء فوق الخمسين من العمر مقارنة مع الرجال. وقد يؤدي ارتفاع الضغط الى الجلطة الدماغية واعتلال القلب وقصوره أو الى تخرّب في الكليَتَيْن. وهو يصيب الناس ذوي السوابق العائلية والبدينات واللواتي يعشن نمط حياة مشحون بالتوتر. أما الأعراض فهي الصداع والشعور بالتعب وبالإنفعال النفسي. وللوقاية منه، يُنصح بمراقبة ضغط الدم بانتظام، وخصوصاً أثناء فترة الحمل أو أثناء تناول حبوب منع الحمل، او التداوي بالإستروجين، مع مراعاة المحافظة على عدم ازدياد وزن الجسم والإقلال من ملح الطعام، وممارسة بعض الحركات التي تساعد على الإسترخاء (كالتأمل والتفكر والمكوث في الأماكن الهادئة).
7-التهاب الجلد Dermatitis: ان التهاب الجلد ناجم عن الأكزيما. وهي تفاعل الجلد مع المادة السامة أو المادة المحسّسة. ويحصل عادة من جراء ملامسة بعض المواد كالمواد العطرية أو الكيميائية كالمنظفات المنزلية أو الصابون التي تستخدم يومياً في البيت أو في العمل. وتتظاهر الأعراض على شكل اندفاع جلدي مع احمرار وحكّة مع تقشّر. وللوقاية يُنصح بتجنّب المواد المهيّجة والمخرشة كمواد التنظيف البيتية وبتجفيف اليدين جيداً بعد شطفها.
8-الحصاة المرارية Gallstones: وهي كتل متصلبة من الكولسترول تتجمّع في المرارة أو في القناة الصفراوية (والمرارة هي الكيس الذي تتجمع فيه الصفراء). وقد تسدّ المسال أوالمجرى المراري وعندها يحدث الألم. وتصيب عادة البدينات وهي أكثر انتشاراً بين المتقدمات في السن، ويكون مستوى الكولسترول مرتفعاً بالدم.
أما الأعراض فهي ألم شديد في الجانب الأيمن والعلوي من البطن عند انحباس الحصيات في القناة (المجرى) المرارية. وللوقاية ينصح بتخفيف وزن الجسم الزائد وبتجنب المواد السكرية والمواد الدهنية.
9-تشنّج الكولون Spastic Colon: ان اضطراب تقلص الإمعاء الغليظة وعدم انتظام نشاطها يشوّش من قدرتها على التخلص من الفضلات الغذائية. ويصيب خاصة اللواتي يعانين من القلق والتوتر النفسي، وممن لهن سوابق عائلية (استعداد متوارث). وتظهر أعراضه أما بالإسهال وإما بالإمساك الهضمي بعد تناول وجبة من الطعام، مع تشنّج بطني مؤلم. وللوقاية يُنصح بالإبتعاد عن التوتر النفسي وباتباع ترتيب غذائي غني بالألياف، وبممارسة الرياضة بانتظام.
10-التهاب المثانة Cystitis: ان استمرار التهاب المثانة يؤدي في النهاية الى اصابة الكليَتَين ويصيب معظم النساء في مرحلة ما من حياتهن. أما اعراض الاصابة فهي الشعور بدافع متكرّر للتبول لكن كمية البول المنطرح قليلة. والشعور بحرقة عند التبول وللبول رائحة قوية وقد يحتوي على قليل من كريات الدم الحمراء.
وللوقاية ينصح بشرب كمية وافرة من الماء وبتفريغ المثانة بالتبوّل. وتنظف منطقة التبول وتجفف منعاً لإصابة المسالك البولية بالإنتان.
11-التهاب المهبل Vaginitis: وينجم عن تكاثر الجراثيم أو الفطور أو نتيجة تفاعل تحسسي. ويحصل عادة نتيجة التبدلات الهورمونية الناجمة عن انقطاع الطمث، أو نتيجة سوء التغذية، أو من تعاطي حبوب منع الحمل أو من كثرة الإستحمام أو من ارتداء الملابس الداخلية الضيّقة أو المصنوعة من النايلون.
أما الأعراض فهي الحكة في منطقة الفرج مع سيلان أبيض كثيف.
للوقاية: تغسل منطقة الفرج جيداً كل يوم بالماء والصابون وتجفف جيداً. وتستخدم ألبسة داخلية قطنية. ويمتنع عن استعمال المساحيق أو السوائل “المطهرة” لأن المواد الكيميائية تخرش الأغشية المخاطية. مع الحرص على عدم الإستحمام أكثر من مرة في الأسبوع.
12-عروق الدوالي Varicose: تتورم الأوردة في الساق وتنتفخ نتيجة سوء التروية الدموية. وتصيب هذه الحالة المستعدات (سوابق عائلية) والحوامل والنساء بعد سن اليأس. وتكون الأعراض ببروز الأوردة الزرقاء في الساق أو الساقين وقد تكون مؤلمة مع تورم في القدمَيْن.
للوقاية ينصح بعدم الوقوف لمدة طويلة من الزمن وبعدم تصالب الساقَيْن أثناء الجلوس وبرفعهما على منضدة بحيث تكونان ممدودتَيْن أفقياً لتفادي تأثير وزن الجسم (الثقالة) عليهما.
13-التهاب العظام والمفاصل Osteoarthritis: ويعرف بمرض تنكّس المفاصل وينجم عن اهتراء وتآكل المفاصل وقد يصبح معيقاً للحركة. ويصيب الإنسان بعد سن الأربعين ويزداد انتشاره بين الناس مع تقدم السن بحيث يصيب كل انسان بعد سن الستين. الأعراض تتميز بتيّبس مفصلي مع ألم وصعوبة في الحركة لا سيما عند البدينات. للوقاية: ينصح بممارسة الرياضة التي تقوي العضلات المرتبطة بالمفاصل مع مراعاة أهمية انقاص وزن الجسم.
14-الوكعة BUNIONs: وهي كيس زلالي في مفصل ابهام القدم. ان بروز العظم في مفصل ابهام القدم يسبب ألماً في القدم وقد يصبح المشي أمراً صعباً نتيجة لذلك.
وينجم هذا البروز العظمي عن سبب وراثي (ضعف في مفصل الإبهام) أو بسبب استخدام الحذاء الضيق، لا سيما من الأمام من ناحية الأصابع، أو قد يكون بسبب الكعب العالي.
للوقاية: يفضل استعمال الأحذية ذات القياس المناسب والمريحة للقدمين سواء أثناء الوقوف أوأثناء المشي كما يستحسن أن يكون كعب الحذاء قليل الإرتفاع.
