لا تعليق
31 أيار حدّدته منظمة الصحة العالمية مناسبة للإمتناع عن التدخين وإبراز المخاطر الصحية المرتبطة بتعاطي التبغ والدعوة الى وضع سياسات فعالة الحدّ من استهلاكه. ومعروف أن هذه الآفة مسبّب رئيسي للوفيات بدليل الأرقام التي سجّلت وفاة مدخن من كل عشرة بالغين في شتّى أنحار العالم.
ولمواكبة هذا اليوم الصحي بامتياز، وعلى جاري عادتها، وزّعت “غلوب مد” مقالاً للنشر والتوعية حول مضار التدخين وضرورة مكافحته وماذا يفعله التبغ المشتعل بجسم الإنسان.
بدأت غلوب مد مقالها بالقول:
ليس هناك نوع تدخين آمن، فجميع أصناف التبغ وأشكالها: مثل السجائر والسيغار والنرجيلة والسجائر الإلكترونية، تعرّضك لخطر الإصابة بأمراض عديدة ومنها:
-أمراض القلب والأوعية الدموية مع ارتفاع خطر الإصابة بنوبة قلبيّة.
-زيادة خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان بما في ذلك سرطان الفم، والحنجرة، والمثانة، والكلى.
-داء الانسداد الرئوي المزمن.
-مضاعفات الحمل والخصوبة.
-مشاكل في النظر مع ارتفاع خطر الإصابة بالزرق وإعتام عدسة العين.
-تقلب المزاج بسبب الاعتماد على النيكوتين.
-الإنقطاع المبكر للدورة الشهرية مع إزدياد أعراض الهبّات الساخنة.
-ترهل الجلد وظهور التجاعيد.
-تضرّر اللثة والأسنان وإصفرارها.
-ضعف في حاستَيْ الشم والتذوّق.
أما النصائح التي أوردتها غلوب مد في المقال للإقلاع عن التدخين نهائياً، فهي:
-استشر طبيبك حول بدائل النيكوتين المتوافرة.
-حدد موعد لبدء رحلتك الخالية من التدخين.
-ابتعد عن السجائر وتمتع ببيئة خالية من التدخين.
-تمتّع بنمط حياة صحي: تناول الطعام الصحي ومارس التمارين الرياضيّة، كما تقنيات الحدّ من الإجهاد مثل اليوغا وغيرها.
-تجنب محفّزات التدخين ولجأ إلى مضغ العلكة في كل مرة تشعر بالحاجة للتدخين.
-حاول تذكير نفسك بالمنافع الصحيّة للإقلاع عن التدخين.
امتنع عن التدخين الآن!
