لأن بشرتنا هي خط الدفاع الأول ضد البكتيريا والجراثيم وغيرها، فإنّ المحافظة على صحة البشرة هو أمر ضروري من أجل إطلّالة شابة ومظهر مملوء بالصحة والحيويّة. ولأننا في فصل الصيف الذي نتعرض فيه لحرارة الشمس المرتفعة جداً خصوصاً مع التغيّر المناخي، فقد خصّصت “غلوب مد” على جاري عادتها، مقالاً إرشادياً حول كيفية حماية البشرة وتنظيفها وكل ما يتصّل بهما. فإلى بعض تلك النصائح في الأسطر التالية…
1-كيف تنظفين بشرتك بلطف؟ هناك ثلاث خطوات لا بدّ منها:
-غسل الوجه يوميًا، صباحاً ومساءً، باستخدام منظف لطيف يحتوي على كريمات مرطبة.
-تجنّب استخدام الماء الساخن وتمضية وقت طويل عند الإستحمام لأن ذلك سيسهم في إزالة الزيوت من البشرة. استخدمي الماء الدافئ وحاولي الحدّ من وقت الإستحمام.
-قومي بتجفيف بشرتك بلطف بعد الاستحمام واستخدمي الكريمات المرطبّة التي تناسب نوع بشرتك.
2-وكيف نحمي البشرة من أشعة الشمس؟ لا بدّ أيضاً من ثلاث خطوات:
-ضعي واقي الشمس مع عامل حماية لا يقل عن 15+، وكرّري العملية كلّ ساعتين أو بعد يوم طويل في العمل أو بعد السباحة أو التمارين في الهواء الطلق.
-حاولي الحدّ من التعرّض لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً.
-ارتدي ملابس واقية من أشعة الشمس ( قميص طويلة الأكمام، سروال طويل، وقبعة كبيرة).
3-نصائح عامة يجب اتباعها ودائماً حسب “غلوب مد” هي:
-لا تدخني لأن التدخين يؤثر في ألياف الكولاجين والإيلاستين التي تمنح بشرتك القوة والمرونة ، وبالتالي يُسهم التدخين بترهل البشرة وظهور التجاعيد.
-مارسي التمارين الرياضية واتبعي نظاماً غذائيأً متوازناً وتناولي الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون.
-حاولي الحدّ من الإجهاد لأن الإجهاد يجعل بشرتك أكثر حساسية وقد تؤدي الحساسية إلى ظهور حب الشباب وأمراض جلديّة أخرى.
-خذي قسطاً وافراً من الراحة والنوم للحفاظ على بشرة صحية.
ملاحظة: هذه الإرشادات والنصائح لا تغنيك عن مراجعة طبيبك للتزوّد بنصائح أكثر قد لا تكون هذه النشرة قد تطرقت اليها، علماً أن ما ورد في المقال يصحّ أيضاً لبشرة الرجل، وتوجّهنا الى المرأة وليس الى الرجل، لأنها اكثر اعتناء بجمالها، لا سيما بشرتها، ولأن وقتها يسمح بالحفاظ على البشرة، في حين أن الرجل، بشكل عام، يكون منشغلاً، فضلاً عن أنه قليل الإهتمام بالتبرّج…
