• من نحن
  • تواصل معنا
Description of the image
لا نتيجة
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • رسالة من المحرر
  • الحدث
  • المفكرة
  • مصارف
  • تأمينية
    • شركات تأمينية
    • توعية تأمينية
    • فتاوى تأمينية
  • ملف
  • مقابلات
  • مقالات
  • طب
  • فـي ميزان العدالة
  • منوعات
  • مؤتمرات
  • الرئيسية
  • رسالة من المحرر
  • الحدث
  • المفكرة
  • مصارف
  • تأمينية
    • شركات تأمينية
    • توعية تأمينية
    • فتاوى تأمينية
  • ملف
  • مقابلات
  • مقالات
  • طب
  • فـي ميزان العدالة
  • منوعات
  • مؤتمرات
Description of the image
  • الرئيسية
  • رسالة من المحرر
  • الحدث
  • المفكرة
  • شركات تأمينية
  • توعية تأمينية
  • فتاوى تأمينية
  • ملف
  • مقابلات
  • مقالات
  • طب
  • فـي ميزان العدالة
  • منوعات
  • مؤتمرات

إرشادات صحيّة جديدة
من “غلوب مد”:
الشّخير مأمون الجانب
ولكنّه أحيانًا خارج السيطرة!

2021/09/29
- طب
إرشادات صحيّة جديدة  من “غلوب مد”:  الشّخير مأمون الجانب  ولكنّه أحيانًا خارج السيطرة!
تجنّب النوم على ظهرك

في إطار حملة التوعية الصحيّة التي تقوم بها منذ سنوات لتخفيض الكلفة الاستشفائيّة على المواطن، كما على شركات التأمين وشركات إدارة الملفّات الطبيّة TPA، زوّدت “غلوب مد” الإعلام، وعلى جاري عادتها، بمعلومات قيّمة عن الشخير، هذه الحالة المرضيّة المزعجة للمصاب بهذا الدّاء، وكذلك لمن يقيم معه أو بالقرب منه في منزل واحد، علمًا أنّ “المشخّر” نادرًا ما يُدرك بما يتسبّب به نتيجة الغطيط الذي ما أن يُدركه حتّى يغرق في عالم الأحلام.

فماذا عن هذه الحالة التي لا تخلو أحيانًا من مخاطر؟ 

تقول “غلوب مد” في نشرتها التثقيفيّة، أنّ الشّخير يبدأ عند حدوث خلل في تدفّق الهواء عبر الفم أو الحلق أو الأنف. وقد يكون هذا الخلل مؤشّرًا على حالة خطرة هي توقف التنفس أثناء النوم Apnea.

أمّا العوامل المؤثرة التي تكمن وراء هذه الحالة الصحيّة فهي: 

  • العمر، إذ مع التقدّم في السنّ، تُصبح عضلات العنق أكثر ضعفًا فتتقلّص المجاري الهوائية.
  • تناول المهدئات واستهلاك المشروبات الكحوليّة لأنّها تقلّل من الدفاعات الطبيعيّة ضدّ انسداد المجرى الهوائي.
  • بنية الجسم، إذ يمكن الغضروف المنحرف في الأنف أن يمنع تدفق الهواء.
  • الوراثة، فالشخير قد يكون متوارثًا في العائلات.
  • الحساسيّة لتسبّبها في انسداد الأنف، الأمر الذي يمنع تدفق الهواء.
  • الوزن، فقد تبيّن أنّ الذّين يعانون زيادة في الوزن أو السُمنة هم أكثر عُرضة للشّخير، علمًا أنّ هذا المرض أكثر شيوعًا عند الرّجال.
النوم المستحيل

فكيف نواجه مشكلة الشخير؟

هناك جملة إجراءات يمكننا اتّخاذها لمواجهة الشّخير منها:

  • تجنَّبْ تناول المهدئات قبل النوم.
  • حافظْ على وزن صحّي.
  • مارسْ التمارين الرياضية يومياً وإبقَ على نشاطك.
  • إرْفَعْ مقدّمة السرير. 
  • غيّرْ وضعيّة النوم واعتمد أحد الجانبَيْن الأيمن أو الأيسر، وتجنّب النوم على الظّهر.
  • وفي حال بقي الشّخير رغم كلّ هذه الإجراءات، فلا بدّ من استشارة الطّبيب الذي قد يعطيك علاجًا دوائيًا أو ينصحك باستئصال اللوزتَيْن أو اللحميّة من الجزء الخلفي من الحلق والأنف إذا كانا سبب هذا الشّخير.

أخبار ذات صلة

أبو ظبي تواكب الثورة التكنولوجية  في مهنة الطب وسدّ فجوات التقصير:تدريب أكثر من 10 آلاف من العاملين في القطاعمع المحافظة على البُعد الإنساني…
طب


أبو ظبي تواكب الثورة التكنولوجية
في مهنة الطب وسدّ فجوات التقصير:
تدريب أكثر من 10 آلاف
من العاملين في القطاع
مع المحافظة على البُعد الإنساني…

17/04/2025

...

تقرير طبي أميركي يحذرّ: تدخين الحشيشة يؤهّب للنوبات القلبية لارتفاع ضغط الدم و الكولسترول الضار و امراض الشريان التاجي…
طب

تقرير طبي أميركي يحذرّ:
تدخين الحشيشة يؤهّب للنوبات القلبية
لارتفاع ضغط الدم و الكولسترول الضار
و امراض الشريان التاجي…

20/03/2025

...

فيما أطباء كُثر يسخرونمن العلاجات العشبية…مؤتمر في أبو ظبي يُعيد الإحترامللطب التقليديويسعى الى دمجه مع التكميلي…
طب


فيما أطباء كُثر يسخرون
من العلاجات العشبية…
مؤتمر في أبو ظبي يُعيد الإحترام
للطب التقليدي
ويسعى الى دمجه مع التكميلي…

06/12/2024

...

في اليوم العالمي لسرطان الثدي“غلوب-مد” تنصح المرأة بـ 3 إجراءاتأهمها الخضوع لصورة بالأشعة السينية…
طب


في اليوم العالمي لسرطان الثدي
“غلوب-مد” تنصح المرأة بـ 3 إجراءات
أهمها الخضوع لصورة بالأشعة السينية…

18/10/2024

...

تحميل المزيد
المنشور التالي
الـ FAIR تبحث عن سكرتير عام  لمكتبها في القاهرة  يملك شروطًا مطلوبة..

الـ FAIR تبحث عن سكرتير عام
لمكتبها في القاهرة
يملك شروطًا مطلوبة..

Tamin wa Masaref | by OnSups

  • سياسة خاصة
  • الأحكام والشروط
  • تواصل معنا
يرجى الانتظار...

اشترك في نشرتنا الإخبارية

هل تريد أن يتم إعلامك عند نشر مقالتنا؟ أدخل عنوان بريدك الإلكتروني واسمك أدناه لتكون أول من يعرف.
اشترك في النشرة الإخبارية الآن
لا نتيجة
عرض جميع النتائج
  • الرئيسية
  • رسالة من المحرر
  • الحدث
  • المفكرة
  • مصارف
  • تأمينية
    • شركات تأمينية
    • توعية تأمينية
    • فتاوى تأمينية
  • ملف
  • مقابلات
  • مقالات
  • طب
  • فـي ميزان العدالة
  • منوعات
  • مؤتمرات

Tamin wa Masaref | by OnSups