لا تنسى الحماية…
فصْل الصّيف بدأ رسميًا في 21 حزيران الماضي، ما يعني أنّ القَيْظ الشديد وارتفاع درجات الحرارة ووصولها إلى أرقام قياسيّة من العوامل الطبيعيّة المنتظرة. صحيح أنّ شهر أيّار والنصف الأوّل من حزيران يشهدان في بعض الأيّام حرًّا لا يُطاق، إلاّ أنّ حرّ أشهر الصّيف تبقى هي الأكثر إيذاء للجلد إذا لم يتّخذ المرء إجراءات حمائيّة جديّة.
شركة “غلوب مد” التي عوّدت متابعيها على كلّ جديد صحّي دفعت إلى الصحافة مقالاً توجيهيًا إرشاديًا قبل حلول الصّيف مقالاً توجيهيًا إرشاديًا يتضمّن سلسلة من الإجراءات التي لا بدّ من اتّباعها من باب الحذر، تحت عنوان “كيفيّة الحماية من حروق الشّمس”.
بداية، وَرَدَ في المقال تعريف عن حروق الشمس التي تجسّد احمرار الجلد الباعث للشعور بالألم والحرارة عند اللّمس. ويظهر عادةً هذا الاحمرار عند التعرّض المفرط للأشعة ما فوق البنفسجيّة.
يُمكن أن تحدث حروق الشمس في أقل من 15 دقيقة، إنما يبلغ الاحمرار ذروته بعد 12 إلى 24 ساعة على التعرّض للشمس. وفي بعض الحالات، يمكن أن تُحدث تقرّحات في الجلد. وفي الحالات الشديدة، يمكن أن تظهر بعض الأعراض مثل:
- حرارةمرتفعة.
- قشعريرة.
- غثيان وقيء.
- تعب شديد.
والسّؤال: هل يمكنك تجنب حروق الشمس؟ الجواب طبعًا… وأفضل وسيلة لتجنب حروق الشمس هو في عدم التعرّض لأشعّتها وقتًا طويلاً، فضلاً عن الخطوات التالية:
- وضعالنظاراتالشمسيّةلحمايةالعينَيْن.
- تجنّب أشعة الشمس خلال ساعات الذروة من 10 صباحاً حتى 2 ظهراً.
- استخدام كريم واقٍ من الشمس بدرجة حماية 30 أو أكثر.
- وضع الكريم الواقي قبل 15 دقيقة من التعرض للأشعة، بما أنّ البشرة بحاجة إلى 15 دقيقة لامتصاص المرهم.
- تكرار وضع الكريم الواقي من الشمس كل ساعتَيْن، وبعد السباحة أو التعرّق المفرط.
- الجلوس في أماكن مظلّلة.
(انتهى بيان غلوب مد)
ولأنّ الشيء بالشيء يُذكر، ففي الدول الحارة (الخليجيّة على سبيل المثال)، يبدأ التحذير باكرًا من الحرارة المرتفعة، ومن ذلك ما صَدَرَ عن الإدارة العامّة للدفاع المدني في دولة الإمارات من تحذيرات وتنبيهات، وفق الآتي:
بسبب ازدياد درجات الحرارة خلال الأيام القادمة بين 47 و 50 درجة مئوية، وظهور سحب ركامية تسبّب الكتم في الجو وذلك على معظم المناطق، يُرجى:
- إخلاء السيارات من: المواد والمشروبات الغازية، القداحات، العطور وبطاريات الأجهزة بشكل عام.
- فتح نوافذ السيارة بشكل بسيط (تنسيم).
- عدم ملء خزّان وقود السيارة بالكامل والتعبئة في الفترة المسائية.
- عدم السفر بالسيارة في الفترة الصباحيّة.
- عدم تعبئة الإطارات أكثر من اللازم خصوصًا في الرحلات البريّة الطويلة.
- الانتباه من العقارب والثعابين التي ستخرج من جحورها بشكل ملحوظ وقد تدخل المزارع والبيوت بحثًا عن البرودة.
- الاكثار من شرب الماء والسوائل.
- الحرص على عدم تشغيل سخانات المياه.
- الحرص على عدم وضع اسطوانات الغاز في الشمس.
- التأكد من عدم زيادة الأحمال على عدّادات الكهرباء وعدم تشغيل المكيّفات إلا في أماكن تواجد العائلة، وخصوصاً في أوقات ذروة الحرارة.
- البعد عن التعرّض لأشعة الشمس مباشرة، خصوصاً خلال الفترة من الساعة ١٠ صباحاً وحتى ٣ بعد الظّهر.
- وَضع علب ماء في الشبابيك والأحواض والأسوار والمزارع والشرفات لري عطش الطيور والقطط وغيرها من الحيوانات.
